Nelle sessioni di coaching uno dei temi che viene fuori più spesso e guida molti dei nostri obiettivi è la conoscenza di noi stessi. Quando il coachee porta in sessione, ad esempio, i suoi problemi al lavoro, in fondo sta cercando di entrare in contatto con quella parte di sé che deve affrontare quella difficoltà, ed ha bisogno di conoscersi più a fondo per trovare le risorse che gli consentiranno di vivere quell’esperienza, secondo una diversa prospettiva. Il punto di partenza per cambiare in meglio la nostra vita, è conoscerci. Dobbiamo conoscere e capire chi siamo ed imparare ad accettare e a convivere con tutti le parti di noi stessi. Molto spesso diamo importanza solo alla nostra parte “buona”, socialmente accettabile, trascurando le cose di noi che non ci convincono, o quelle che non sempre rispettano i valori con i quali siamo stati educati. I valori sono la nostra bussola e ci guidano in tutto ciò che facciamo, danno alla nostra vita sia la direzione che il significato, ci portano a prendere decisioni e a scartarne delle altre. Per questo avere una comprensione chiara di quali sono i nostri valori è molto importante. Così come per un coach è importante comprendere che, quando l’obiettivo portato in sessione viene affrontato anche sotto l’aspetto valoriale, allora il coachee riesce a scoprire delle cose nuove, a diventare più consapevole sul fatto che i valori guidano le nostre scelte, molto spesso però usando il “pilota automatico”.  Ecco perché le sessioni di coaching che affrontano il tema dei valori aiutano il coachee a conoscersi meglio. Possiamo avere molti valori e diversi in diverse aree della nostra vita, ad esempio come individui e membri di famiglie, gruppi e comunità. Questi valori possono anche sovrapporsi e possono cambiare nel tempo. Per mantenerli in primo piano, è importante affermarli e fermarci a riflettere su quali sono e su come influenzano le nostre scelte. Così come è importante capire che evolvendo i nostri valori potrebbero cambiare, ed ostinarsi a rimanere legati ad alcuni di questi, a volte, non ci permette di conoscerci più a fondo e crescere. Questo perché i valori sono anche intimamente legati al nostro senso di sé e sono essenziali per il nostro equilibrio mentale. Creano sentimenti di felicità, soddisfazione e appagamento e ci aiutano a sviluppare modelli di comportamento. Inoltre, ci mettono in relazione con altre persone aiutandoci a sviluppare relazioni significative. Vivere in linea con i nostri valori ha un impatto diretto sulla percezione di noi stessi. Quando siamo in linea con i nostri valori, tendiamo a essere più felici, più fiduciosi e più soddisfatti. Le ricerche dimostrano che il solo pensare ai nostri valori mantiene bassi i livelli di stress e ci aiuta a sentirci più soddisfatti. Esprimiamo i nostri valori attraverso alcuni specifici comportamenti e le emozioni che proviamo sono sentimenti anche essi legati a comportamenti specifici. Questo ci fa capire quanto valori ed emozioni siano legati, e quanto il giudizio che diamo alle nostre emozioni sia anch’esso legato ai nostri valori. Sintonizzarci consapevolmente con le nostre emozioni e pensare ai momenti in cui abbiamo fatto qualcosa che ha onorato i nostri valori, ci ha donato serenità, come aiutare qualcuno senza aspettarci nulla in cambio, o i momenti in cui abbiamo permesso a qualcuno di oltrepassare uno dei nostri limiti personali e di conseguenza ci siamo sentiti a disagio, può essere uno stimolo che ci invita a riflettere sui nostri valori, a sentirceli sulla pelle. C’è molto potere in una sessione di coaching incentrata sui valori. C’è molto potere nel riconoscere che il nostro comportamento è una scelta.

–  Nuna Shoesmith